¿En qué consiste un masaje de descarga muscular?
A grandes rasgos, es una terapia manual intensa en la que se aplican presiones y fricciones en las zonas musculares que reciben el mayor impacto a la hora de la actividad física en cuestión. Se suele complementar con compresas frías y algunos estiramientos. Sus objetivos principales son:
¿Cuándo debo realizarme una descarga?
La respuesta es simple: tanto antes como después de la competencia o el entrenamiento de alta intensidad. Es muy común creer que solo es necesaria post competencia, y es cierto que este masaje tiene grandes beneficios durante esta etapa, sin embargo, su importancia es vital para la fase pre competencia.
Una descarga 3 o 4 días antes de la competición, realizada en un día de descanso del entrenamiento, mejorará el rendimiento del deportista durante la misma. De igual manera, la terapia no más de 2 días después favorecerá la recuperación.
¡Ahora ya lo sabes!
Un programa de descargas administrado por profesionales de la fisioterapia te ahorrará dolores, espasmos, calambres, adherencias y otras molestias que merman tu desempeño en la disciplina que amas.
El síndrome del túnel carpiano (STC) es una afección cada vez más común, especialmente entre personas que realizan movimientos repetitivos de la mano y muñeca.
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La tendinopatía de Quervain es una lesión en disciplinas que implican movimientos repetitivos de la muñeca y el pulgar.
